31 травня – Всесвітній день без тютюну – КАФЕДРА УПРАВЛІННЯ, ЕКОНОМІКИ ТА ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ЯКОСТІ У ФАРМАЦІЇ

Щорічно 31 травня відзначають Всесвітній день без тютюну. Це ще раз
демонструє, що ти не один, адже саме в цей момент тисячі людей у всьому світі
вступають у боротьбу з тютюновою залежністю. Тож пам’ятай:кинути курити може
кожен. І це кардинально змінить твоє життя.
За даними ВООЗ, щороку понад 8 млн людей в усьому світі помирають через
хвороби, спричинені вживанням тютюну, а в Україні куріння забирає в середньому
85 тисяч життів – 12% від загальної смертності.
Кинути курити – що для цього потрібно?
Потрібно знати, що куріння – це не шкідлива звичка, а залежність, тобто
хвороба, яка потребує лікування. Тяга до куріння може бути настільки сильною,
що часто її прирівнюють до залежності від тяжких наркотиків – кокаїну або героїну.
Як зрозуміти, що в тебе залежність?
Ти маєш відчути на собі вплив трьох її складових: фізичної, психологічної та
поведінкової. Вони взаємопов’язані та проявляються одночасно у більшості курців.
 фізична залежність - проявляється в сильному бажанні курити на
фізіологічному рівні;
 психологічна - полягає в асоціації процесу куріння з певними
емоціями, думками та переконаннями;
 поведінкова – це зв’язок між курінням та деякими аспектами
життя. Наприклад, ти можеш курити за чашкою кави, під час спілкування з
друзями чи телефонної розмови.
Причини кинути курити вже сьогодні:
 Здоров’я (відмовившись від тютюнових виробів, ти отримуєш всі шанси
прожити довше, якісніше й щасливіше життя).
 Фінансові переваги (куріння – дороге задоволення. людина, яка викурює
пачку сигарет щодня, протягом року витрачає понад 25 тисяч гривень. Тож відмова від
куріння – це можливість витрачати кошти на більш потрібні і корисні речі).
 Зовнішній вигляд (нікотин негативно впливає на шкіру, з’являються
зморшки, від куріння жовтіють зуби та кінчики пальців).
 Відчуття свободи (куріння – це залежність!).
Особливо небезпечним є пасивне куріння для дітей – тож за можливості
захищайте їх від тютюнового диму. А ще краще – не демонструйте їм власний
приклад дорослого курця, і тоді є всі шанси, що молоде покоління в майбутньому
куритиме в рази менше.
Кинути курити самотужки може бути досить складно, але, знову ж таки,
цілком реально. За потреби не соромся звернутися за професійною допомогою до
сімейного лікаря, нарколога чи психотерапевта – це суттєво підвищить шанси на
успіх.
Будьте здорові, бережіть себе і піклуйтеся про своє здоров’я та здоров’я
своїх близькихкожного дня!
Калуський РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ України»