Як уникнути переохолодження.

Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини
опускається нижче нормальної 36,6 °C до критичних для життя показників. А у
зв'язку з погіршенням погодних умов хочемо нагадати Вам декілька простих
правил, виконання яких дозволить уникнути виникнення такого стану:
 Без потреби не виходьте з дому! Не виїжджайте в дорогу. Перечекайте
несприятливі погодні умови вдома-
 Відмовтесь від алкоголю та куріння. Алкогольне сп’яніння викликає значну
тепловтрату, одночасно створюючи ілюзію тепла та неможливість
сконцентруватися на проявах холодового ушкодження, а куріння зменшує
периферійну циркуляцію крові й таким чином робить кінцівки більш
вразливими до впливу морозу.
 Одягайтеся тепло та багатошарово: Одягніть на себе кілька тонких кофт
замість однієї теплої. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох
шарів: білизна (спідня білизна, колготки, термобілизна), середній шар
(светр, кофта тощо), верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
Не виходьте на мороз без рукавиць, шапки та шарфа. Кращим
варіантом будуть рукавиці з вологовідштовхувальної тканини, яка не
продувається, з хутром всередині. Щоки й підборіддя можна захистити
шарфом.
 Взуття обирайте з товстою підошвою. Уникайте тісного взуття. В чоботи
слід вкласти теплі устілки та одягати вовняні шкарпетки (вони вбирають
надлишкову вологу, залишаючи ноги сухими).
 Не торкайтесь металу та відмовтесь від металевих прикрас. Ви ризикуєте
обморозити шкіру у місці контакту. Метал швидко охолоджується,
внаслідок чого може «прилипнути» до шкіри, викликавши больові відчуття
та холодову травму.
 Ховайтеся від вітру так як ймовірність обмороження у вітряну погоду
значно більша.
 Заходьте кожну годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день
на вулиці.
 Якщо замерзли руки, спробуйте зігріти їх під пахвами або зробіть прості
вправи для рук чи ніг аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так
само рухайте пальцями ніг.
 Не перевтомлюйтесь. Втомлена людина швидше піддається
переохолодженню.
 Поїжте перед виходом на вулицю, бажано щось висококалорійне.
 Пийте достатньо рідини.
 На тривалу прогулянку обов’язково прихопіть із собою кілька змінних
шкарпеток, рукавичок й термос з гарячим чаєм.
Бережіть себе та своїх близьких. Не ризикуйте життям!

Калуського РВ ДУ «Івано–Франківський ОЦКПХ МОЗ