Вплив гаджетів на психічний стан дітей та підлітків | Блоги БДМУ

В умовах сучасного світу просто неможливо обходитись без цифрових технологій. За
статистикою кожна третя дитина вчиться користуватися мобільним телефоном або
планшетом перш, ніж починає говорити: 29% дітей починають користуватися гаджетами ще
в ранньому віці, а 70% – повністю освоюють їх до молодшого шкільного віку. І іноді дуже
важко зрозуміти, де проходить грань між безпечним, корисним і надмірним використанням
гаджетів, тому розглянемо позитивні і негативні сторони впливу гаджетів на психічне і
фізичне здоров’я дітей.
Позитивний вплив використання гаджетів.
Поліпшення моторики. Коли малюки грають в ігри на планшеті або будь-якому іншому
пристрої, їх пальці та руки тренуються. Як наслідок – їх руки й пальці за короткий час
стають більш розвиненими.
Розваги. Електронні пристрої мають набагато більше можливостей для навчання і розвитку
дітей у цікавій ігровій формі( головоломки, перегони, пазли та величезна кількість
різноманітних інтерактивних застосунків) ніж книги або інші методи, які використовувались
раніше.
Поліпшення когнітивних навичок. Такі навички синтезують у собі здатність дитини
аналізувати, оцінювати, зберігати інформацію, пригадувати досвід, порівнювати й визначати
дії. 
Доступ до інформації. Сучасні технології корисні в навчанні. Візуальні презентації,
навчальні відео, інтерактивні програми, навчальні посібники та безліч книг, постійно
доступних в інтернеті, зробили революцію в освіті. Діти мають змогу самостійно отримувати
сучасну і актуальну інформацію в будь який зручний для них час.
Змагальні навички. Коли діти грають в ігри, вони починають розрізняти виграш і програш.
Це заняття може вплинути на їхні прагнення і зусилля. Діти з великим ентузіазмом
домагатимуться бажаних результатів.
Негативний вплив використання гаджетів.
Перш за все, це стосується впливу на психічне здоров’я дітей, так як при надмірному
захопленні цифровими пристроями можуть виникати такі проблеми:

Дефіцит уваги. Синдром дефіциту уваги/гіперактивності (СДУГ)- включає в себе проблеми,
пов’язані з неуважністю, гіперактивністю та імпульсивністю до такої міри, що це заважає
повсякденному життю. Діти з СДУГ мають більше проблем, ніж інші, їм може бути важко
сидіти на місці і вони можуть діяти імпульсивно. Це може призвести до труднощів у
спілкуванні з іншими дітьми та навчанні в певних шкільних умовах.
Проблеми з навчанням. Діти навчаються багато чому у віці до п'яти років. Але, якщо вони
користуються гаджетами занадто часто, їхній час на спілкування з батьками та навчання
обмежений. Це також впливає на нормальний розвиток навичок спілкування та взаємодії з
людьми.
Дитяча депресія. Це дуже поширене й важке захворювання, що негативно позначається на
поведінці дитини. На тому, як вона думає і діє. Занадто часте використання гаджетів
призводить до депресії та до проблем із психічним здоров'ям у дітей певного віку. Крім того,
на це можуть впливати й соціальні мережі, які постійно транслюють ідеальне життя, через
що самооцінка і впевненість дітей у собі підриваються.
Вплив гаджетів на фізичне здоров'я:
Зір. Один із найбільших ризиків для здоров'я від надмірного використання гаджетів,
пов'язаний із зором. Національний інститут очей виявив, що частота міопії (короткозорості)
збільшилася за останні кілька десятиліть. Іншим впливом на очі було зниження частоти
моргання, що призвело до частих випадків синдрому сухого ока.
Слух. Як наслідок надмірного використання гаджетів може спостерігатися зниження слуху
через прослуховування гучної музики в навушниках.
Постава. Найчастіше діти сидять зігнувшись і/або згорбившись перед гаджетом. У такому
разі у м'язах спини, шиї та плечей дуже скоро з’являються больові відчуття і поступового
відбувається порушення формування хребта, що відповідно приводить до викривлення
постави. 
Проблеми з надлишковою вагою. З технічних пристроїв виходять «відмінні» няні, тому що
вони так довго утримують дітей нерухомими, проте відсутність фізичної активності є
основним фактором дитячого ожиріння та пов'язаних з ним ризиків, як-от розвитку діабету
та проблем з серцем.
Втома. Занадто багато проведеного часу за телефоном / комп'ютером не тільки виснажує
мозок, а й стомлює тіло. Тривала бездіяльність знижує кровообіг і може викликати
навантаження на м'язи та суглоби. Результат – втома, навіть при відсутності навантаження.
Крім того, надмірне використання гаджетів збільшує рівень стресу. Постійний стрес може
негативно вплинути на серце, сон, травлення та емоції.
Які заходи можуть вжити батьки:
1. Обмежте час, який діти проводять за телефоном та іншими гаджетами. Подумайте про
встановлення чітких часових обмежень, щоб не було суперечок, коли пора зупинитися.
Проведіть з дитиною плідне словесне спілкування про недоліки надмірного використання
смартфонів.
1. Допомагайте дитині користуватися інтернетом. Це не означає, що ви постійно вказуєте
дитині, що можна, а що – не можна робити, якими сайтами краще користуватися, а якими –
ні. Важливо періодично проговорювати і показувати дитині, як правильно шукати
інформацію і які слова і словосполучення використовувати для пошуку необхідної
інформації. При цьому ви можете цікавитися у дитини, яку цікаву інформацію вона знайшла
в мережі або навіть попросити його навчити грати в його улюблену гру. ⠀
2. Збільште час фізичної активності на відкритому повітрі. Дітям молодшого віку
рекомендується проводити на відкритому повітрі в середньому три години на день. Більш
активний спосіб життя допоможе запобігти проблем з надлишковою вагою, короткозорості,
нормалізує сон і відверне увагу від гаджетів.
3. Робіть дітям п'ятихвилинні перерви для зору через кожні 30–40 хвилин використання
пристроїв. Рекомендується робити гімнастику для очей, при необхідності використовувати
очні краплі.
4. Переконайтеся, що ваша дитина висипляється вночі. Також не рекомендується
користуватися гаджетами за годину до сну.

5. Заохочуйте особисте спілкування, яке допомагає дітям розвивати свої соціальні навички та
здатність до спілкування.
Лікар із загальної гігієни
Калуського РВ ДУ «Івано-Франківський
ОЦКПХ МОЗ» Олеся ПЕРЕГІНЕЦЬ