7 КВІТНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я

Щороку 7 квітня люди в усьому світі відзначають Всесвітній день
здоров'я (саме у цей день у 1948 році було створено Всесвітню організацію
охорони здоров’я), метою якого являється підкреслення важливості здоров’я
кожної людини в усьому світі.
Нажаль майже в кожній країні і досі є цілі групи населення, які живуть в
неналежних умовах отримують мінімальні доходи, не мають доступу до гідної
освіти, стикаються з безробіттям, в більшій мірі страждають від гендерної
нерівності і не мають або майже не мають доступу до безпечних умов життя,
чистої воді і чистого повітря, достатнього обсягу продовольства і медичних
послуг. Все це призводить до невиправданих страждань, хвороб, яким можна
було запобігти. Крім того, це має негативні наслідки для суспільства і
економіки країн в цілому.
Тому у 2024 році темою компанії з проведення Всесвітнього дня здоров’я є
гасло –«Моє здоров'я – моє право». Ця тема покликана сприяти утвердженню
права кожної людини, де б вона не знаходилася, на якісне медичне
обслуговування, освіту та інформацію, а також на безпечну питну воду, чисте
повітря, належне харчування, якісне житло, гідні умови праці та екологічну
обстановку та свободу від дискримінації.
Сам термін «здоров’я» (згідно статуту ВООЗ, затвердженого у 1948р.,)
визначається, як «стан повного фізичного, душевного і соціального
благополуччя, а не тільки як відсутність хвороб і фізичних дефектів». І за
останні десятиліття людство досягло значного прогресу у поліпшенні стану
здоров’я в світі і дізналося, як лікувати і контролювати хвороби, які раніше
забирали життя мільйонів людей.
Та все ж таки профілактика та увага до нашого власного здоров’я - є
основною метою відзначення цього дня. І щоб залишатися здоровим
якнайдовше, потрібно почати дотримуватись простих правил, які допоможуть

вам сформувати звички здорового способу життя, бо саме від цього більше ніж
50 % залежить наше власне самопочуття і здоров’я.
9 найважливіших правил здорового способу життя:
 Підтримка фізично активного способу життя. Регулярні заняття
спортом мають стати частиною повсякденності.
 Підтримка здорової маси тіла.
 Регулярне і збалансоване харчування(вживання сезонних продуктів,
великої кількість фруктів і овочів, обмежене вживання продуктів з
великим вмістом трансжирів).
 Знижене споживання солі та цукру.
 Вживання великої кількості рідини. Підтримка хорошого рівня водного
балансу важлива для досягнення загального гарного самопочуття.
 Турбота про своє психічне здоров’я. Змінюйте своє ставлення до
негативу та стресу.
 Обов’язковий 7-8-годинний сон.
 Відмова від шкідливих звичок (паління, надмірного вживання алкоголю,
вживання наркотичних речовин).
 Регулярне проходження медичних обстежень. Це дозволяє вчасно
попередити хворобу, або діагностувати її на ранніх етапах і запобігти
негативним наслідкам.
Всесвітній день здоров’я – це зайвий привід згадати про себе та своїх рідних.
Будьте здоровими!
Лікар із загальної гігієни
Калуського РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ Олеся
ПЕРЕГІНЕЦЬ