Сезонні інфекційні хвороби взимку: як уберегтися.

Дата: 02.01.2026 10:02

Кількість переглядів: 52

Яких хвороб чекати взимку – SALUTAS

Зима — це не тільки час свят і снігу, але й період, коли організм стає особливо вразливим до
інфекційних захворювань. Холодна погода, короткий світловий день, сухе повітря в
приміщеннях та часті перебування в закритих просторах сприяють поширенню вірусів. В
Україні, як і в багатьох країнах Північної півкулі, взимку зростає захворюваність на гострі
респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ), грип та інші сезонні хвороби.
Епідемічний сезон ГРВІ, грипу та COVID-19 в Україні 2025–2026 років розпочався 29
вересня 2025 року і триватиме до травня 2026 року. За даними Центру громадського здоров'я
МОЗ України, очікується циркуляція вірусів грипу типів A (H1N1, H3N2) та B, а також
можливе співциркуляція з COVID-19 та RSV (респіраторно-синцитіальним вірусом).
Основні сезонні інфекційні хвороби взимку.
Найпоширеніші зимові інфекції — це респіраторні вірусні захворювання, які передаються
повітряно-крапельним шляхом:
 Грип: Гостре вірусне захворювання з високою температурою, головним болем, ломотою
в м'язах, кашлем. Небезпечний ускладненнями, такими як пневмонія, особливо для дітей,
літніх людей та осіб з хронічними хворобами.
 ГРВІ (застуда): Включає інфекції, викликані риновірусами, аденовірусами тощо.
Симптоми: нежить, кашель, біль у горлі, слабкість.
 COVID-19: Хоча пік припадає на інші періоди, взимку можливе зростання через
скупчення людей у приміщеннях.
 Інші: бронхіт, синусит, отит як ускладнення, а також норовірус (кишковий грип з
нудотою та діареєю).
Ці хвороби становлять понад 90% усіх зареєстрованих інфекцій в холодний період.
Чому взимку хворіємо частіше?
 Холод послаблює імунний захист слизових оболонок дихальних шляхів.
 Сухе повітря в опалювальних приміщеннях сприяє виживанню вірусів.
 Брак сонячного світла знижує рівень вітаміну D.
 Часті контакти в транспорті, школах, офісах.
Як уберегтися: ефективні заходи профілактики.
Найкращий захист — комбінація вакцинації, гігієни та здорового способу життя.
Рекомендації базуються на настановах МОЗ України та ВООЗ.
 Вакцинація — найефективніший спосіб проти грипу. Щорічне щеплення
рекомендовано всім, особливо групам ризику (діти, літні, вагітні, люди з хронічними
захворюваннями). Вакцини проти грипу доступні в аптеках. Вакцинуватися можна
протягом усього сезону.
 Дотримання гігієни рук. Мийте руки милом щонайменше 20 секунд, особливо після
вулиці, транспорту чи контакту з людьми.
 Респіраторний етикет та маски. При симптомах — залишайтеся вдома, кашляйте в
лікоть. У громадських місцях, особливо в транспорті, носіть маску при скупченні людей.
 Здорове харчування та спосіб життя. Вживайте продукти, багаті на вітаміни:
цитрусові, квашену капусту, яблука, цибулю, часник. Пийте багато рідини, провітрюйте
приміщення, займайтеся спортом на свіжому повітрі.

 Інші поради:
o Уникайте переохолодження та скупчень людей.
o Підтримуйте вологість повітря в приміщенні (40–60%).
o При симптомах звертайтеся до лікаря, не займайтеся самолікуванням антибіотиками
(вони не діють на віруси).
Дотримання цих простих правил значно знижує ризик захворіти. Бережіть себе та близьких
— здорова зима починається з профілактики! Якщо симптоми важкі (висока температура
понад 3 дні, задишка), негайно зверніться по медичну допомогу.
Завідувач відділу епідеміологічного нагляду
та профілактики інфекційних хворою Калуського
РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ» Тетяна Чернієнко