Всесвітній день боротьби з депресією — час подбати про психічне здоров’я
Депресія- це захворювання, з яким може зіткнутися кожна людина впродовж
життя. За даними ВООЗ, депресію щороку діагностують у понад 300 млн
людей. Якщо ігнорувати це захворювання, воно негативно впливає на
працездатність і якість життя людини та може призвести до трагічних
наслідків.
Кожна людина індивідуальна, тому депресія у кожного проявляється по-
різному. Вік, спосіб життя і, як не дивно, релігійні погляди і соціальний статус
також мають значення. Епізоди депресії важко визначити і людина часто не
може зрозуміти, що з нею сталося. Це можна трактувати як порушення
душевного і внутрішнього спокою. А також депресія впливає на фізичний стан
організму, настрій і психіку людини. Поступово, наче сніжний ком, з’являються
нові прояви хвороби. Зникає мотивація будь-що робити і мова не особливі
досягнення, а про побутові речі, такі як, встати з ліжка, почистити зуби,
причепуритись. Зникає бажання спілкуватися з людьми, виходити на вулицю.
Натомість виникає відчуття провини, безпорадності та самотності. Життя
поступово втрачає сенс.
Основні ознаки депресії:
- переважно пригнічений настрій;
- знижений інтерес до справ та улюблених активностей та відсутність
задоволення від них;
- суттєва втрата або набір ваги, не пов’язані із дієтою;
- постійна втома;
- порушення сну;
- збудливість або пригальмованість;
- безпідставне відчуття провини;
- зниження здатності мислити, зосередитися;
- регулярні думки про смерть, спроби суїциду.
Профілактика. Краща профілактика депресії – вчитися думати позитивно та
дотримуватися загальних правил здорового способу життя, таких як: сон не
менше 8 годин і обов’язково лягати спати до півночі; дієта з високим вмістом
омега-3 жирних кислот; досить динамічна фізична активність; спілкування з
друзями, спілкування з позитивними людьми; максимальне використання
сонячного світла тощо.
Пам’ятайте, якщо долають занепокоєння, важливо розібратися у причині, що
викликала їх, і спробувати вирішити ці труднощі самому або, за допомогою
близьких людей, або ж звернутися до спеціаліста.
Лікар із гігієни праці Калуського РВ
ДУ «Івано - Франківський ОЦКПХ МОЗ» Тетяна Бердичевська
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
