7 квітня -Всесвітній день здоров’я
Щороку 7 квітня в усьому світі відзначають Всесвітній день здоров’я — саме цього
дня у 1948 році була заснована Всесвітня організація охорони здоров’я. Мета цього дня —
наголосити на важливості здоров’я кожної людини та привернути увагу до проблем, що
впливають на якість життя населення в усьому світі.
У 2026 році Всесвітній день здоров’я проходить під гаслом «Разом за здоров’я.
Підтримати науку». Ця масштабна кампанія покликана підкреслити значення наукової
співпраці у збереженні здоров’я людей, тварин, рослин і довкілля загалом. Особливу увагу
приділено підходу One Health — інтегрованій стратегії, яка визнає тісний взаємозв’язок між
усіма живими системами. Зміни в природному середовищі, зокрема вирубування лісів чи
глобальне потепління, безпосередньо впливають на поширення різних захворювань, а наука
допомагає об’єднати зусилля різних галузей задля спільного захисту здоров’я.
Поняття «здоров’я» (відповідно до Статуту ВООЗ, ухваленого у 1948 році) визначається, як
«стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність
хвороб або фізичних вад». І хоча за останні десятиліття людство досягло значного прогресу в
медицині: сьогодні багато захворювань, які раніше були смертельно небезпечними, можна
успішно лікувати або тримати під контролем та надзвичайно важливим залишається те, як
ми самі ставимося до власного здоров’я.
Однією з основних цілей цього дня, є нагадування про важливість профілактики
захворювань і турботи про власне здоров’я. Для того щоб якомога довше залишатися
здоровими та почуватися добре, варто дотримуватися простих, але важливих правил
здорового способу життя. Саме щоденні звички більш ніж на 50 % визначають стан здоров’я
та загальне самопочуття.
9 важливих правил здорового способу життя:
• Підтримуйте фізичну активність. Регулярні заняття спортом або будь-яка рухова активність
повинні стати частиною вашого щоденного життя.
• Контролюйте свою вагу. Підтримання нормальної маси тіла є важливим для збереження
здоров’я та профілактики багатьох захворювань, зокрема серцево-судинних хвороб, діабету,
порушень обміну речовин і проблем із суглобами.
• Харчуйтеся регулярно та збалансовано. У щоденному раціоні повинні переважати овочі,
фрукти, крупи, молочні продукти, риба, нежирне м’ясо та інші корисні продукти. Варто
віддавати перевагу сезонним овочам і фруктам, а також обмежувати вживання фастфуду,
надмірно жирної їжі та продуктів із високим вмістом трансжирів.
• Зменшуйте споживання солі та цукру. Надмірне вживання солі може спричиняти
підвищення артеріального тиску та негативно впливати на роботу серця і нирок. Велика
кількість цукру в раціоні підвищує ризик ожиріння, цукрового діабету та інших порушень
обміну речовин.
• Пийте достатньо рідини. Вода необхідна для нормального функціонування всіх органів і
систем організму. Найкращим вибором є чиста питна вода.
• Дбайте про психічне здоров’я. Намагайтеся по-іншому сприймати стресові ситуації та
зменшувати вплив негативу на емоційний стан. При необхідності вчасно звертайтеся за
допомогою.
• Забезпечуйте собі повноцінний сон. Якісний сон є необхідною умовою для відновлення
сил, нормальної роботи мозку, нервової системи та всього організму. Сон має бути не менше
7–8 годин на добу.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, надмірне вживання алкоголю та наркотичних
речовин завдають серйозної шкоди здоров’ю, негативно впливають на серце, легені, печінку,
нервову систему та інші органи.
• Регулярно проходьте медичні огляди. Це допомагає своєчасно виявити захворювання,
розпочати лікування на ранніх стадіях і запобігти ускладненням.
Всесвітній день здоров’я – це зайвий привід згадати про себе та своїх рідних. Будьте
здоровими!
Лікар із загальної гігієни
Калуського РВ ДУ «Івано-Франківський ОЦКПХ МОЗ Олеся
ПЕРЕГІНЕЦЬ
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
